E hoje por aqui foi assim...

                   Um bolo de laranja e amêndoa com farinha integral e pouco açúcar...


          Uma receita de frango inventada mas que ficou com muito bom aspecto...(Esta imagem é do frango antes de ir ao forno, levou courgette, cenouras, cebola, tomate e pimenta)


                                                              45 min. de elíptica...


                                                        o peso após o exercício...