A esta hora já sai do trabalho e já nos encontramos a caminho do nosso Alentejo para irmos passar a passagem de ano junto dos nossos queridos amigos. Aqueles que são uns grandes malucos, aqueles que nos fazem chorar a rir mesmo quando não nos vemos há 3 meses, aqueles que até se passam com a nossa chegada, aqueles que serão sempre os nossos amigos do coração, aqueles que já nos perguntaram 1000 vezes "chegam a que horas?". Vai ser a loucura pois claro que vai!!
Obrigada 2012 por tudo mas o 2013 já está a bater à porta.
Feliz Ano Novo a todos!!!
do trabalho deixam uma pessoa num estado de loucura tamanho que só tenho vontade de dizer asneiradas bem alto e mandar tudo para o maneta!!!!
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Esse senhor este ano trouxe-me uma bela costipação, só vos digo que há que tempos que não estava tão doentinha. Obrigadinho Pai Natal.
Vai o meu postalinho e a prendinha da troca de miminhos da Anita. Custei a ter tempo de ir ao correio mas hoje consegui. Espero que as meninas gostem...
Foram dias para esquecer, só fiz asneirada, se o desafio fosse a descontar estava feitinha ao bife...
Terça-feira
Pequeno-almoço
Almoço
Lanche-fruta
Jantar- Sopa + sandes de fiambre de frango
Ceia- tostas e chá
40 min eliptica
Quarta-feira
Pequeno almoço- Pão integral+ philadelphia + café com pingo de leite
Almoço-cogumelos com beringela e molho de soja + bife grelhado
Lanche-fruta
Jantar- Salada
Ceia- duas tostas com chá
Quinta-feira
30 min eliptica
P.A- papas de Aveia
Almoço- esparguete com soja e tomate
Lanche- duas bolinhas integrais com queijo fresco, o jantar da empresa foi às 00h
Jantar de Natal da empresa foi só asneirada!!
Sexta-feira
P.A- papas de aveia
Almoço- Frango no forno com duas colheres de arroz com ervilhas e cenoura e salada de tomate
Lanche- bolachas de arroz estufado (descoberta)
Jantar- Bifana(asneirada)
Falhei o exercicio Shame on me!!!
Sábado
P.A-papas de aveia
Lanche da manhã-
pastel de batata doce
Almoço- igual ao de sexta-feira
Lanche- bolachas maria
Jantar- Sopa + tosta+ pastel de batata doce( tinha de pecar duas vezes)
Era o dia em que tinhamos de fazer algo bom para nós, eu não tive tempo e fiz hoje de manhã(coloquei máscara no cabelo)
Domingo- dia do u lá lá mas não estou a exagerar porque sei que não me portei bem
Balanço da semana- A minha partner é uma fixe, todos os dias falávamos e foi muito mais fácil e motivou-me muito. Estou triste comigo mas foi uma semana de cão, não tive tempo para nada e isso acab
ou por se refletir na alimentação, não tenho tempo acabo por comer o mais fácil.
Esta semana juro que vai ser diferente. Quanto a kilos...continuo nos 60.
Pontos- ainda tenho de fazer a contagem.
Pois claro que continua, não tenho é tido tempo de vir mostrar as paparocas, de vos vir contar do exercício e que afinal não custa assim tanto beber água.
Amanhã vou ter tempo para vos contar o que se tem passado nestes dias.
Força parceira que estamos a ir bem.
Beijinhos a todas a meninas e força aí!!
Vou participar num desafio "O desafio das gajas bouas" para perder os kilinhos que teimam em não me abandonar, quem teve esta excelente ideia foi a
Moça e a
Joana .
Peso esta manhã 60kg
Objectivo 56kg
Em que consiste o desafio?
Num mix de dieta e bem estar...
Como funciona?
A semana tem 7 dias, e em cada dia
da semana vamos ter "missões" para fazer e fotografamos
ou filmamos alguma coisa da execução delas...
- Dia da ginasticação: há 3 dias de ginástica
- Dia do descobrimento: 1 dia por semana em que fazemos 1 descoberta, alimentar, ou de produtos, ou qualquer coisa de bem estar
- Dia da receita:1 dia por semana em que fazemos uma receita light
- Dia do "uh lá lá": 1 dia por semana em que fazemos qualquer coisa de bem estar (por creme, fazer o buço, qualquer coisa para nos cuidarmos.)
- Dia do recreio: em que tínhamos direito a uma refeição proibida na semana.
Escolhemos os dias da semana que nos dá mais jeito para executar esses temas
(porque cada uma tem o seu horário)
Regras durante a semana:
- Não comer fritos
- não comer doces
- não beber sumos
- cumprir horários (vai ser muito difícil pois trabalho por turnos e todos os dias tenho horários diferentes mas vou dar o meu melhor)
- beber água com fartura
- e ter uma alimentação equilibrada
Pontos?
Cada dia que tivermos a alimentação equilibrada e fizermos a missão do dia: 2 pontos
Cada dia que fizermos ou só a missão, ou só a alimentação equilibrada: 1 ponto
Cada pesagem (que seria semanal) quem perder mais percentagem de peso: 2 pontos
No caso de não ser possível
fazer a missão no dia estipulado, e de se fazer noutro: 1/2 ponto
Publicar, ou não as refeições diárias é uma opção
Vou tentar publicar mas a semana vai ser complicada, tenho uns horários estranhos esta semana.
Pesagens:
A primeira será na segunda, as seguintes será no dia à escolha da própria, mas sempre no mesmo dia da semana.
No final do mês quem tivesse mais pontos faria um "castigo" à outra.
O meu par é a
Feliz (eheh :))))) e hoje foi o primeiro dia do desafio. Confesso que podia ter corrido melhor mas amanhã vai ser melhor:
Pequeno-almoço-> papas de aveia
Almoço- dois ovos escalfados em molho de tomate( sei que não foi boa ideia mas já tinha prometido ao maridão que fazia isso para o almoço) não fiz refogado! +maçã
Lanche 1- iogurte caseiro com uma pêra e sementes de chia;
Lanche 2- Clementina minúscula;
Jantar- Fui jantar a casa dos pais, canja com frango desfiado (também podia ter sido melhor)+clementina;
Chá nos entretantos
Hoje andei em limpezas cá em casa mas acho que não conta como exercício, mas posso dizer que suei bem :)
Amanhã prometo melhorar e comer vegetais que hoje não comi.
os outros magoam-nos e tem o efeito bola de neve que não há quem pare. É triste dar conta que isso fez outras pessoas bem felizes...
Comprar uma viola e aprender a tocar.
de uma ida a uma loja e depois de experimentar um senhor vestido que lá estava cheguei a casa a sentir-me uma Fiona...
