quarta-feira, janeiro 09, 2013

First day

O primeiro ponto dos objectivos de 2013 está a caminhar para ser cumprido. Hoje foi dia de ir à senhora nutri, parece que afinal não faço uma alimentação assim tão descabida como achava e parece que se me aplicar vai ser fácil. Recomendações da senhora: beber agua (cházinhos para ser mais fácil), comer sempre sopa como prato principal, fazer menos tempo de exercício mas mais vezes por semana, adaptar o plano que me deu aos meus horários de trabalhos malucos (até a senhora teve um bocadinho dificuldade em ajustar o plano), aconselhou-me a tomar CLA para ajudar a perder os quilinhos que não são muitos. Ainda me disse que já faço muita coisinha bem e como tenho os horários malucos tenho de aprender a ajustar consoante os horários que faça. Afinal peso 59.500Kg, tenho 31,8 de massa gorda (devia estar abaixo dos 30), 27 de massa muscular (até está bem) eheheh
Aconselhou-me a marcar consulta para fazer umas análises para saber como anda o colesterol porque costuma andar alto e há mais de 1ano e meio que não faço análises. Já ando a nadar em cházinho verde e vou continuar. Ah e nada de doces menina Evy, percebes?



7 comentários:

  1. quero tt chegar ao teu peso.
    mas ando sem força de vontade nenhuma, só me apetece comer porcaria.
    bj

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  2. Espero que tenhas mais força de vontade do que eu... Queria chegar aos 47kg mas não está fácil, são 3kg a perder muito manhosos!!

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  3. Boa :), agora é só empenhares-te! estamos aqui contigo, óbvio!
    beijinho

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  4. Olá :D Agora vamo qui vamo!!
    Segunda já começo a sério!! :D

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  5. Força aí !! Afinal não terás de mudar assim tanto as rotinas, vais ver que vai ser um tal que tal !! Tenho uma amiga que tomou CLA e resultou!

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  6. Espero que corra tudo bem eu cá também queria meter-me num plano desses! Mas falta a coragem...o que é CLA?!

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  7. Força e não tarda tens tudo no sítio ;))

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